在家測血壓，對高血壓患者非常重要，掌握正確的測量方法，尤其重要。那么是不是只有高血壓患者需要量血壓呢？其實每個人都需要監(jiān)測血壓，只是測血壓的頻率不同。對于55歲以上的男性、絕經(jīng)后的女性、肥胖、超重、重口味、長期吸煙、過量飲酒、長期精神壓力大、有高血壓病家族史的高風(fēng)險人群，建議每半年量一次血壓，而沒有上述風(fēng)險的成年人，至少每兩年量一次血壓。
推薦選擇上臂電子血壓計，選擇時要注意查看是否有英國高血壓協(xié)會（BHS）或美國醫(yī)療儀器促進(jìn)協(xié)會（AAMI）的認(rèn)證。
測量前要排空膀胱，至少靜坐5分鐘，雙腳平放，測壓前半小時不吸煙、飲酒及喝咖啡，把要測量的那個手臂放到桌上。測量時，把血壓計袖帶氣囊的中心放到肘窩偏內(nèi)側(cè)肱動脈處，袖帶與心臟在同一水平，最好裸臂測量，袖帶松緊度以袖帶和胳膊之間可插進(jìn)一到兩根手指頭為宜，袖帶下邊緣應(yīng)在肘窩上方2-3厘米處，每次測血壓建議量2-3次，取平均值作為最終數(shù)值。將測量結(jié)果做好記錄，就診時可以給醫(yī)生提供可靠資料。
第一次測血壓建議測量左右兩側(cè)手臂，兩邊血壓有差異是正常的，一般采用數(shù)值較高的血壓值為準(zhǔn)，但如果兩邊差異持續(xù)超過20mmHg,，高度提示血管病變，應(yīng)及時就診。平時建議一直選擇一只手進(jìn)行測量，便于比較，左右手都可以。人在一天當(dāng)中，血壓是波動的，大部分人的血壓高峰出現(xiàn)在清晨，建議清晨起床后測血壓，如血壓控制不穩(wěn)，推薦每天清晨起床后、晚上睡前各測一次血壓，如果一天當(dāng)中血壓波動比較大，可進(jìn)行24小時血壓監(jiān)測。
